两份社保需要退一份，我该如何操作？

单位不帮忙退社保，您可自行办理。依据《社会保险法》，满足退保条件可前往社会劳动保障局申请。不及时处理可能导致社保缴纳混乱，影响个人权益。
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社保退保方式有自行办理或委托他人。选择时需考虑个人实际情况及所需材料，如出国定居需提供额外证明。建议根据个人条件选择合适方式。
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可自行退保。操作如下：1.准备退保所需材料，如《减员表》、身份证等；2.前往当地社会劳动保障局提交材料并初审；3.等待退费查实及劳动部门审核；4.办理退款手续。若出国定居，还需提供出国证明等额外文件。